Il presente volume costituisce una guida al Kundalini Yoga, disciplina millenaria condivisa in Occidente dal Maestro indiano Yogi Bhajan. Davvero semplice da imparare, questa “scienza sacra”, se praticata con regolarità, aiuta a rinforzare il sistema nervoso, a riequilibrare il sistema ghiandolare e a usare in maniera ottimale la nostra energia fisica ed emotiva. Corredato di illustrazioni esplicative, tale manuale comprende tecniche di respirazione, mantra, meditazioni ed esercizi (per principianti e non), oltre a indicazioni per uno stile di vita sano e armonico, offrendo in tal modo al lettore la possibilità di assimilare e fare propri i molteplici benefici della pratica yogica, utile anche a gestire lo stress e a superare stati ansiosi e depressivi. In sintesi, questa guida porterà lo yoga nella vita quotidiana del lettore, aiutandolo a scoprire nuove vie per sentirsi più vitale, pieno di amore per se stesso e pronto ad affrontare meglio le molteplici sfide fisiche, psicologiche e spirituali della vita di ogni giorno.

Shakti Parwha Kaur è stata la prima studentessa di Yogi Bhajan in Occidente. Insegnante di Kundalini Yoga da oltre quaranta anni, ha scritto Il Matrimonio nel Cammino Spirituale, ideato la newsletter Science of Keeping Up ed è considerata la madre della 3HO (Healthy, Happy, Holy Organization), associazione fondata da Yogi Bhajan (1969) che ispira l’attività di centinaia di Centri di Kundalini Yoga nel mondo.